晚上上夜班吃什么既不伤身又可以提神
6个回答
展开全部
1.熬夜过频繁会伤气血,平常就应该多注意吃一些补血的食物,像猪肝、红枣、龙眼和牛奶。
2.维生素b可以保护人体的肝,促进代谢,抵抗不良情绪,助消化,还有抗氧化的作用。还有维生素a是使皮肤健康的不可缺少元素,还可以抗癌。所以平常应多吃一些含维a和维b的水果,如柿子、芒果等(深绿和黄色的)...
3.熬夜时不要和浓茶、咖啡或刺激的食物,因为它可能使你睡不着。最好喝一点粥。还可以加一些桂圆、莲子和百合。
4.有人说晚上吃饭不好,其实晚上熬夜饭是一定要吃的,第一它可以补充营养,二来还可以保护我们的胃。
5.水要多喝但不能过多,新鲜的水果要多吃,它们不仅会使你不那么瞌睡,还对身体有益。当然晚上气温低,吃一点热的东西也好,但不要太油。
2.维生素b可以保护人体的肝,促进代谢,抵抗不良情绪,助消化,还有抗氧化的作用。还有维生素a是使皮肤健康的不可缺少元素,还可以抗癌。所以平常应多吃一些含维a和维b的水果,如柿子、芒果等(深绿和黄色的)...
3.熬夜时不要和浓茶、咖啡或刺激的食物,因为它可能使你睡不着。最好喝一点粥。还可以加一些桂圆、莲子和百合。
4.有人说晚上吃饭不好,其实晚上熬夜饭是一定要吃的,第一它可以补充营养,二来还可以保护我们的胃。
5.水要多喝但不能过多,新鲜的水果要多吃,它们不仅会使你不那么瞌睡,还对身体有益。当然晚上气温低,吃一点热的东西也好,但不要太油。
展开全部
晚上吃东西对身体肯定不好,所以个人觉得还是多起来活动一下,又提神,又有利健康,如果实在想吃,也尽量选择水果,高纤维低脂肪的零食.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
我用过泰国的坤銮香筒,提神非常不错,闻一闻就可以。淘宝买的,你可以试试
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
适量喝点茶可以提神,巧克力、咖啡也能提神
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询