Question

请问一下，我去健身房可不可以不做体能测试直接锻炼身体啊

因为听说做个体能测试，那个私教会不停的推销，你要是说不需要，他就会刺激你，比方说什么没有私人教练就瘦不下去什么的，很呕人的
那我该怎么拒绝他们的推销呢

Answer 1

如果想具体知道自己的身体状况，建议做一下，可以了解自己的体脂呀，维度呀，心率啊这些具体数据，这样锻炼起来就有方向和目标了，私教你可以拒绝嘛，知道是刺激你你就不要理他就行，不过要是你健身没什么目的，身体良好，就是随便玩玩，那就没必要了！

Answer 2

为什么不可以，你消费有自主权啊。
关键看你健身的目的是什么，单纯的健健身活动活动、减脂还是增加肌肉等等。
结合自己的情况和想达到的效果自己锻炼就好了。有些不明白的可以问问健身房里面常来的人，他们应该懂的蛮多，多沟通就好了。

Answer 3

我觉得可以，只要是适合自己的运动方式就好了

Answer 4

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。