Question

打篮球的时候 怎么样让自己保持最佳状态？

Answer 1

篮球是一项运动激烈的运动，打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前，我们身体有很多地方都处于待命状态，但是一打篮球，身体马上就会兴奋起来，就像你突然接到一道紧急命令的时候，出错的可能性就非常大啦。所以我们的身体受伤的几率也大大提高了，而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。

1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；
2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；
3，比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮基本上能博得对方犯规，可以罚球，如果你手感不好，应传给手热的队友。切忌单干投外线（刚上场，手控制球的能力大不如手热时强）。

Answer 2

先是从身体上保持最佳状态,每天尽量都有一定次数的投篮,还有一些基本功的训练,花哨动作尽量不要去练,但是每天训练不宜过量,还有就是心里,就算是输球,打不过对方也不要埋怨,一定要以平常心对待篮球,

Answer 3

首先比赛前一天晚上要休息好，其次是热身运动要做好，热身运动多做投篮和上篮，拉伸身体等运动。再有很重要一点就是要有怒火，把对方看成仇人，还有就是要保持求胜欲，再有大赛的话，适当的口号也很重要，保持心态。

Answer 4

运动看似简单，其实是一门专业学科。打球建议上午做练习，下午正式比赛。要注意合理饮食，有充足能量，单不能太饱。比赛中根据场地和比赛调整跑步距离，调整好呼吸频率也很重要。关键是平时多锻炼，有充沛体能。

Answer 5

心理素质要过硬,让自己适应比赛,不能平时练得不错,一上场却肝儿颤.
平时练习时就要头脑冷静,打球合理.按比赛的要求与节奏去练习.