Question

你们有什么办法瘦腿....

- -宅家 宅久了..好胖 尤其是腿...176.130斤..有什么好办法瘦腿..

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

咳咳。。您是男生女生呢？如果是男生可一点都不胖。。女生这个身高也还可以啊~不过既然你想瘦腿，我就写写我的减腿经验吧~我原来166,134斤，夸张吧，70%都长腿上了，因为我不爱动，现在是108斤，算是小有成绩，希望我的经验能帮到你：

   市面上各种广告打的火热的产品，我个人认为都没什么真正的科学道理，不建议去花那个冤枉钱。减肥药也是副作用很大，反弹严重的东西，尽量别吃（我吃过ob蛋白，但身体相当不适，停药立马反弹）。我以前也是腿粗，但自己奋斗了这么多年，总算有一定经验和成果，希望你可以试试我自己总结的方法。——————合理饮食+局部运动：

1、首先不要过分节食，在保证营养的同时采用低热量减肥食谱。建议早饭午饭可按正常量吃八分饱，注意多吃蔬菜，少吃主食，多摄入豆腐等蛋白质，少吃淀粉甜食。晚饭尽量不吃或者吃点瓜果或者一碗粥。

2、图上这几个动作是针对腿部减肥的，每天抽出10到20分钟做做瑜伽，身心放松地减肥，不要过分追求速度，但是坚持下来，一个月会有很大效果的。别总是坐着，尽量多动动，消耗热量，燃烧腿部脂肪，要知道腿都是坐粗的。

  所有人都知道减肥就是少吃加多动，以这点为原则，相信不瘦也难，希望你早日减腿成功，拥有一双又细又长的腿哦~希望能帮到你~

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

腿部塑形训练（一）

Answer 5