Question

晚上锻炼后饿了怎么办？

最近我下班就直接去健身房锻炼，去之前就吃一个苹果，回家后感觉很饿，我该怎么办？

Answer 1

运动完之后产生饿的反应是很正常的，锻炼之后休息半小时之后就可以吃东西了，建议按照你现在进食标准吃点东西，人是铁饭是钢，吃吃好，加上锻炼身体也会更好！

Answer 2

锻炼以后切忌再继续补充食物，如果你是女生，并且锻炼的目地是减肥的话，我建议你坚持，不然前面所做的锻炼将无法起到消耗脂肪的作用。此外，锻炼后只能补充适量的水，也不能太多。

Answer 3

饿了再吃一个苹果，喝杯牛奶

Answer 4

去之前可以适当吃一些牛排。锻炼后千万不要喝碳酸饮料！ 有钱去健身房那就得吃点好的。