2个回答
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平板支撑，俯卧撑，HIIT,都是无器械，只要愿意锻炼，在哪里都不是问题。
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追问
那减肥会不会影响发育比如身高
追答
减肥过程中只要不节食，处于发育中的朋友，适当锻炼，还可以增加身高。减肥遵循循序渐进，饮食和平时不变增加运动就可以，如果为了效率很高可以控制饮食(注意控制饮食不是节食)控制饮食可以减少高热量的食物，如各类脂肪蛋糕等，也可以查一些健身食谱来吃。如果条件不允许，就简单控制，蛋糕，油炸累，酒精等的摄入。可以，多吃高纤维的蔬菜。
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