Question

不明原因的就失眠了，不管怎么都睡不着

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

失眠有很多原因，比如睡眠环境导致，房间潮湿，有噪音，光线问题等。另一方面是心理因素，自己睡前想要多，导致大脑得不到休息，自然就睡不着。
这种情况就要及时调整，
一、睡前泡脚可以舒缓身心，平复一天的疲惫与紧张的神经，自然也能帮助入眠。
二、晚饭后进行适当的运动，包括走路、做瑜伽、跳舞等等。
三、在卧室内摆放一些花草，比如薰衣草、百合花、茉莉花等，植物的特殊香气有助于加快入睡。
四、注意：以上这几点要搭配眠梦香来调理，最重要的是每天口服两包，能够轻松入睡，提高睡眠的质量，从而治疗失眠问题。