如何克服内心的恐惧？ 10
3个回答
展开全部
恐惧！就是你害怕面临的某些场景、某些人物、某些要面对的事情。害怕！才是你恐惧的根源，性格懦弱才是你的诱因！克服的唯一办法，就是面对恐惧，走进恐惧，接纳恐惧......这样你的恐惧感就消除了。这是行为主义的脱敏疗法，也就是面对你认为所谓的恐惧场景不要回避，因为人越回避某些东西，越强化了对它的恐惧，恐怖症就是这样造成的。比如：你看见楼下有某人令你害怕；有条狗令你害怕、某个场景令你害怕...等，如果你回避了，不敢面对，那么今后会对这种情境会更害怕，更会回避。你只有放松自己情绪，也可以深呼吸，大胆的面对，大胆的走过去，最后你会发现“你怕的人根本对你没有任何威胁，甚至他还会回避你，那条狗也会离你而去不会伤害你的，因为你不在乎它，那些场景当你走过去的时候，你也会发现，根本没有你想想的那么可怕”。你能积极面对走出第一步，你就离消除恐惧情绪和紧张心理已经不远了。消除了恐惧情绪和紧张心理，你就不会在被恐惧心理所折磨了，也就更成熟完善了自己的人格，更健康了自己的心理。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
2018-01-06 · 走出校门，学习才刚刚开始。
艾德教育全国总校
2007年，经人力资源和社会保障部核准审批，正式审批名为《艾德职业培训学校》。已开设并即将开始的课程包括：ACI认证系列课程、人力资源管理师、心理咨询师、营养师、会计、学历教育、语言、留学等
向TA提问
关注
![]()
展开全部
勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
