Question

吃素可以减肥吗 一个月吃素能减多少斤

Answer 1

说到减肥，很多人第一选择就是节食或者吃素。真是拦也拦不住！

那么寺庙里的和尚，这些真正吃斋念佛、不沾半点荤腥，还要出门化缘、云游四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的范围也很广，严格意义的素食是不食用任何动物性食物，此外，还有蛋素，奶素，蛋奶素等等。

根据国外研究发现，总体上看，素食者患三高和癌症（如肠癌，前列腺癌）的风险更低，肥胖的危险也更小。而且，素食能有效减少对资源的占用，减少对环境的破坏。提倡素食的人越来越多 ，但，这并不表示所有的素食都很健康。

为什么吃素也会胖？健身/减肥先健脑，减肥和吃不吃素真的没有太大关系，有关的是你吃进去了多少热量，碳水化合物、脂肪等等。要减肥，控制碳水化合物（淀粉）比控制肉食更有用，素食同样存在「高热量」和「低热量」之分，说白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。如果你的素食食谱是大量的油炒蔬菜，各种精细粮食（白米白面等等），以及不计其数的水果，你不胖谁胖？

其实吃素减肥是可行的，素食者也可以合理的控制体重，但要好好做做功课。除了碳水化合物，蛋白质，脂肪的适当比例，维生素矿物质也应该全面，并满足人体每日所需。

总而言之，吃素不一定会减肥，合理搭配饮食加上运动消耗才可以。至于减多少斤，就更不好说了。

Answer 2

吃素短时间肯定会减低体重，但最重要的还是合理搭配，营养均衡！

Answer 3

不能，只会营养不良！想减肥办法多，我帮你

Answer 4

运动减肥 合理膳食 才最健康