Question

吃素一个月能瘦多少

Answer 1

因人而异，一般只吃素的一个月下来能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本没有瘦而且还胖了。

减肥方法有多种：其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

拓展资料

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

一个月能减个10斤左右。

Answer 2

说到减肥，很多人第一选择就是节食或者吃素。真是拦也拦不住！

那么寺庙里的和尚，这些真正吃斋念佛、不沾半点荤腥，还要出门化缘、云游四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的范围也很广，严格意义的素食是不食用任何动物性食物，此外，还有蛋素，奶素，蛋奶素等等。

根据国外研究发现，总体上看，素食者患三高和癌症（如肠癌，前列腺癌）的风险更低，肥胖的危险也更小。而且，素食能有效减少对资源的占用，减少对环境的破坏。提倡素食的人越来越多 ，但，这并不表示所有的素食都很健康。

为什么吃素也会胖？健身/减肥先健脑，减肥和吃不吃素真的没有太大关系，有关的是你吃进去了多少热量，碳水化合物、脂肪等等。要减肥，控制碳水化合物（淀粉）比控制肉食更有用，素食同样存在「高热量」和「低热量」之分，说白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。如果你的素食食谱是大量的油炒蔬菜，各种精细粮食（白米白面等等），以及不计其数的水果，你不胖谁胖？

其实吃素减肥是可行的，素食者也可以合理的控制体重，但要好好做做功课。除了碳水化合物，蛋白质，脂肪的适当比例，维生素矿物质也应该全面，并满足人体每日所需。

总而言之，吃素不一定会减肥，合理搭配饮食加上运动消耗才可以。至于减多少斤，就更不好说了。

Answer 3

本来吃素是为了减肥的，吃了将近一个月
ps:没有吃任何油腻的 过分辣的 过分甜的了，也就是所谓的肥甘厚腻

感受:1.瘦了十斤
2.以前简直是如油晤面，现在不油了，很神奇
3.头发也不油了。自己摸起来感觉比以前密度大了，以前是头皮分泌油脂旺盛，现在 不油，估计头发也长起来了

建议:各位，多吃蔬菜水果 多运动 我会继续坚持的。

Answer 4

本来吃素是为了减肥的，吃了将近一个月
ps：没有吃任何油腻的 过分辣的 过分甜的了，也就是所谓的肥甘厚腻

感受：1.瘦了十斤
2.以前简直是如油晤面，现在不油了，很神奇
3.头发也不油了。自己摸起来感觉比以前密度大了，以前是头皮分泌油脂旺盛，现在 不油，估计头发也长起来了

建议：各位，多吃蔬菜水果 多运动 我会继续坚持的