Question

学习散打，需要懂得哪些理论知识

Answer 1

学习散打要求身体素质要好。
学习散打如果仅是爱好，无所谓了，去学习就好，如果要成为专业散打运员，要求就很高了，身体素质要好，散打并不追求过多的繁琐的动作招式，而是要求动作不断提高动作的速度、力量、精确度，所以散打的身体素质主要围绕；力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能：具体来说速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。