Question

晚上十点以后锻炼好不好？要详细的！说明理由！

网上有说什么深夜锻炼会影响阳气的，深夜锻炼没有效果的，也有说有好处的，我想知道到底是有好处还是坏处，我之前睡觉要10分钟过后才能入眠，这段时间深夜锻炼特别容易入睡，但晚上的那些结论让我慌了，什么深夜锻炼没效果伤身体伤阳气，深夜锻炼已经是个习惯了不想改掉这个到底是好处还是坏处求解。

Answer 1

白天没觉得累就没有问题。累了就休两天早点睡让身体恢复恢复即可。
我也晚上练，洗完澡上床一般都12点半多了。练累了第二天会有点累，
但是
如果休息两天，恢复后的身体状态要比以前不锻炼时候要精神很多。说明身体素质确实提高了。
放心练吧 ，尽量补充好睡眠和营养即可。

Answer 2

我经常10点多那样运动半个钟诶 会有影响的吗

Answer 3

只要不晚睡 没有其他问题