Question

怎么才能把便秘治好？

Answer 1

改善便秘要对症下药，a.如果是饮水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，要高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。
c.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟
e：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。

Answer 2

治好便秘很简单，如果不想吃药，就多吃水果此如梨，苹果，香蕉什么的，最好早晨起来就吃一个梨，特别管事，但必须每天坚持。再者就是多运动，每天坚持快走，慢跑持续一个小时左右，其次，每天早晨起来后，喝一杯蜂蜜水，第四，每天熬黑木耳，枸杞，红枣汤，坚持_段时问效果都是不错的，亲爱的朋友，不妨一试，最好是运动加食疗同时进行，期待对你有所册功。

Answer 3

便秘患者可以多吃一些香蕉，每天喝一杯蜂蜜水，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，养成每天定时排便的习惯。如果患者的情况比较严重的话，那么是可以使用开塞露等药物进行治疗的。
如果是习惯性便秘，要长期用一些便秘的药。如果要是因为精神紧张、饮食习惯等引起的便秘，可以吃一些含有纤维多的食物。如果是老年人出现便秘，一定要排除一下有没有心脑血管疾病。

Answer 4

立即调整饮食，多喝温水，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。再加上适量的活动，少座多站，一段时间就会很有效果的。

Answer 5

注意日常饮食，不要吃太过精细的食物，可服用复方聚乙二醇电解质散(Ⅳ)，没有副作用的，可快速清除肠道内的垃圾、毒素，并且不含刺激性成分，对宝宝的健康没有影响