Question

紧张心慌怎么回事？

Answer 1

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。

压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

扩展资料

解决方法

1、进行正念冥想

冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。

推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。

当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。

2、注意转移法。

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

Answer 2

一般紧张心慌是生理性的，因为紧张心 搏加快，血压升高导至神经紧张有可能导至手发抖的事，过一会又会恢复正常，这不是病。

Answer 3

心慌手抖在临床上是非常常见的一种症状，患者出现心慌手抖的原因可能是生理性的，也有可能是病理性的。生理性一般都是因为情绪过于激动，在发生争吵的时候会出现心慌手抖。也有可能是因为病理性而导致的，在临床上常见的疾病可以引起心慌手抖的有低血糖...

Answer 4

可能是由于你遇到一些事情，自己没有能力处理又不当该怎么办，所以就会紧张心慌，你可以找自己的朋友们进行沟通。

Answer 5

休息少或者压力大