Question

雌性激素食物哪些

Answer 1

富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱。

雌性激素的说明以及作用：

(estrogen)又称雌激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。分为两大类(均为类固醇激素)，即雌激素和孕激素。

雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(胎盘也会分泌雌性激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。

雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌被称为第二雌性激素的黄体酮(又称孕酮激素、孕激素)，具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能。

功能

(1)刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原，及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。

(2)增强输卵管与子宫平滑肌收缩。

(3)与孕激素配合，保持正常月经周期。

(4)刺激并维持女性第二性征，如:使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。

(5)具有保水保钠作用，使细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成，加强钙盐沉着等。孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮(黄体酮)为主。在肝脏中灭活成孕二醇后与葡萄糖醛酸结合经尿排出体外

Answer 2

雌性激素食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如思妍金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。

Answer 3

豆类食物，这里面含有的雌激素比较高，其他的食物中有谷类，芝麻，洋葱，玉米，豌豆，核桃，等硬果类的食物，橘子，柠檬，香蕉之类的水果也含有雌激素。

Answer 4

如果也补充雌激素最好的食物是大豆食品，可补充天然的大豆异黄酮，小麦，玉米，葵花籽，花生，谷类等含雌激素也比较多。
以上仅供参考！！