Question

经常便秘如何解决？吃些什么治疗便秘?长期便秘

Answer 1

1、建议每天至少有一顿要吃粗察逗粮（比如玉米糁）搏没歼
2、而且要尽量少吃油腻、辛辣的食物。
3、每天要多吃温白开水。
4、注意作息时间，不熬基冲夜、不喝酒、保持心情舒畅。

Answer 2

饭后一袋酸奶或两口醋。