Question

在健身的时候，先做有氧运动有什么好处呢？

Answer 1

好处肯定是有很多的，比如防止你运动中途抽筋了什么的，这具体的你还是需要去问问你的健身教练了。

Answer 2

在健身的时候，先做一下有氧性的小运动，从而提高自己的心肺这类的功能，有助在健身时候更好地会进行训练，最初的20-30 分钟会消耗了我们的肌糖 ( 当然，再之后都是会消耗脂肪 )对于减肥的人而言，减肥会有个平台期，那么健身中力量训练也会有平台期就是当你进入了健身平台期，你会发现自己的肌肉力量提不上去，而且组数的容量也提不上去，最主要的就是连健身期间休息的时间都持平了，不仅不能缩短休息时间，有时可能会延长。所以在进行健身运动前做有氧运动，提高自己的心肺功能，能够有助你快速度过健身的平台期。有氧减脂效果也是不错的。

Answer 3

不知道，反正就知道扭动扭动身体以后，在健身的时候就基本不会出现扭到脚脖闪到腰的情况出现了。