Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是早上锻炼能加速身体的新陈代谢，且对于身体内脂肪燃烧有着很重要的作用，这个对于想要减肥瘦身的来说，早上锻炼要比晚上锻炼好；三是早上进行锻炼能够改善人的精神面貌，让人能够有自信、积极的态度面对生活；四是早上进行锻炼空气还没有受到废气、汽车尾气等的污染，让人觉得空气清新，但是因为夜晚植物的蒸腾作用，空气中二氧化碳较多，早上锻炼最好能够在太阳出来之后。

Answer 2

早晨八九点钟，空气质量比较好，适宜晨练，但一般上班族都不允许，如果想专门去锻炼的话，最好选择傍晚或者周末。

Answer 3

如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能.所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处.此外,人在早晨的时候,学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握.因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些.

Answer 4

我觉得锻炼还是早上好。因为早上的空气比较新鲜，而且还能养成早起的习惯。

Answer 5

我以为早上锻炼比较好，早上空气要好些，晚上的空气要差些，早上锻炼因人休息了一个晚上，人的身体素质和各种机能也都回复，早上锻炼也要看天气，如果天气不好，可以在家锻炼一下也是不错的。