Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

我认为锻炼在早上锻炼是最好的。开启了一天的身体状况，上班也有精神。

Answer 2

人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

Answer 3

我个人认为锻炼一定要早上好。因为身体通过了一夜的休息之后需要舒筋活血。这时候呢，运动运动对骨骼对身体整个各个方面都是很好的。

Answer 4

这要看自己的实际情况。假如白天工作不是太累的话，就早上锻炼身体，而且早上的空气还比较新鲜。

Answer 5

本来应该是早上好，因为休息一晚上身体各个机能恢复正常，早上锻炼能够达到。健康的需要。