熬绿豆汤为什么不能放碱?
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有人熬绿豆汤时喜欢加碱,一为烂得快,二为好吃。事实上,煮绿豆汤时加碱,绿豆的水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2等,几乎全部被破坏,绿豆汤的清热解毒性也受到一定的影响。因此,无论是从营养或食疗角度讲,熬绿豆汤加碱都是不科学的。
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煮绿豆汤时,千万不敢放“此物”,医生:毒性太大
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绿豆中富含的维生素B是解暑特性的重要组成部分,能有效弥补出汗时的营养损失。
加碱虽然可以迅速把汤煮浓稠,但会破坏维生素B以及类黄酮抗氧化成分,所以煮绿豆汤不要加碱
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熬绿豆汤,要先用水泡(洗净)3-5小时,再倒入锅里(把水加足)煮沸后用小火熬50-80分钟即可,一般不用加碱(加碱熬的更烂),但有的人吃了带碱的东西会生湿热。夏天我经常熬,应该没什么问题,如果你高压锅都熬不好,可能是绿豆的问题,有一种绿豆(称铁豆)很硬,任你怎么煮都不会烂,你可换一种试一下。
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绿豆中富含的维生素B是解暑特性的重要组成部分,能有效弥补出汗时的营养损失。加碱虽然可以迅速把汤煮浓稠,但会破坏维生素B以及类黄酮抗氧化成分,所以煮绿豆汤不要加碱,若想豆汤浓稠可加些燕麦片或糯米煮制。
煮绿豆汤要领
1、煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2、取一只不锈钢锅,加水。煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。这时的汤为绿色,澄清透明。这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3、减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4、避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5、煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
煮绿豆汤要领
1、煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2、取一只不锈钢锅,加水。煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。这时的汤为绿色,澄清透明。这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3、减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4、避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5、煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
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