Question

当兵前自己怎么训练

Answer 1

给你个当兵一天正常的作息表，自己看身体情况练习，运动量慢慢加，别急于求成。
早晨5：50起床，折好被子，收拾好床单，穿好衣服（不洗脸不刷牙）
但是推荐喝一杯水不要太凉。
6:00集合 大家站一块 喊两声番号提提神，然后开始跑步，大概3公里或者5公里，不一定，但是差不了多少。
6:30左右跑步完毕，开始拉伸，然后俯卧撑 仰卧起坐 深蹲各100个（有时候会有变化 但是推荐你练这3样 看你自己情况 基本能一口气做完100个算是及格线 ）
7:00回去洗漱，洗脸刷牙，收拾屋子 搞卫生，
7:30——8:00吃早餐，便便（这个很重要，最好按时搞定）。
8:00-----12:00 兵种不同 这段时间做的事情不一样，大概内容有队列，擦东西（坦克兵就擦坦克。。。），学习政治，等等 听指挥就行了。
12:00——2:00午饭 午睡
2:00——4:30同上午
4:30——6:00左右 体能训练 下午一般是5公里开个头，然后各种短跑，400米障碍（这个你自己别练，容易受伤），引体向上，老3样（同早上）
6:00——6:50 吃饭休息
7点看新闻联播，
7:30-----8:30晚上没什么事就是看情况，可以做一点自己的事情，
8:30——9:30 洗漱洗澡

9:30熄灯 必须按时睡 要不第二天很累。
前3个月 新兵训练很苦。整天基本都是训练。
五公里达标是22分半 望采纳谢谢

追问

我俯卧撑为什么做的特别困难连10个都做不了

Answer 2

当兵前自己不用训练，如果你符合征兵条件，会有役前训练，你只要注意锻炼身体，增强体质就可以了.

Answer 3

必须习惯早睡早起，跑步耐力好。

Answer 4

跑步、引体向上和仰卧起坐。

追问

俯卧撑我做不了10个都

追答

我五十了都还可以做七个到十个标准的俯卧撑。

Answer 5

每天早上和晚上做5分钟运动

追问

5分钟就足够了吗