Question

怎么样才能一个月暴瘦20

每天晚上吃的很少，肚子饿很难受。

Answer 1

强烈建议健康减肥。

三个途径吧：

跑步（有氧）、减肥餐和力量训练（无氧）

1、跑步是我感觉最有效的减肥方式，如果你不着急减肥，减肥完全可以当做长期减肥的方法。坚持“三三三原则”：每周跑步三次、每次跑步三十分钟、每次跑步让自己的心跳达到一百三十次。不过，最最重要的——坚持；

2、减肥餐，合理搭配平时的饮食，这个可以在百度自行搜一下健康的饮食菜单，结合自己的实际情况进行搭配就行；

3、力量训练，如果说跑步可以让你慢慢变瘦，那么力量训练+跑步+健康的饮食就一定能够达到你想要的迅速变瘦，不过这个你最好咨询专业的健身教练，这个就去健身房完成吧。

希望对你有帮助，望采纳。

Answer 2

亲爱的美女，瘦不是一下子就能瘦下来的这个得慢慢来才好。如果一哈就瘦下来的对身体健康也不是很有利的，你可以先控制自己不要吃得太多慢慢的吃少每天坚持做运动，

Answer 3

一个月减20斤，这个有点恼火哟。晚上不吃饭，吃个苹果就解决饿就让他饿，但是还有运动哈。

Answer 4

正常吃饭，每天慢走30公里。

Answer 5

暴瘦不可能，除非你经历了大的重创，要不然就是节食，就是快把自己饿死那种