Question

越睡越困怎么回事？

Answer 1

越睡越困的原因是多方面的，一个是因为在不到睡眠时间睡觉时，大脑会主动为人生成一种物质，这种物质会抑制人的多动，使大脑昏沉，变得想睡觉，另外就是睡眠质量差，虽然早早睡觉了，但是老是在做梦，使得大脑不得休息，所以就是睡着了也是不行的，所以要睡觉有质量就要改善睡眠条件，以及多出去运动，这样能有效改善睡眠，促使睡眠质量的改善

Answer 2

这跟人体的生物钟有关系，人应该有规律的作息时间，这样人体会按照作息来做相应的有规律的运转。对于睡眠来说，分为浅睡期-中度睡眠期-深度睡眠期-中度睡眠期-浅睡眠期这样一个过程，这个过程大概45分钟~1小时转换一次，人在睡眠时大脑会分泌物质抑制人的一些活动。如果不按作息时间睡觉，而且白天的睡觉时间超过2个小时，人体就会按规律分泌物质来抑制人体活动，这样的话，白天睡觉多了自然就感到昏昏沉沉的。如果想有精神，可以喝点茶或者咖啡来提提神，出去运动一下就好了。

Answer 3

Answer 4

我以前也是这样，不过最近发现一小妙招，睡觉前喝一杯热橙汁，果粒橙那种，记住一定要是热的，冷的没效果，第二天精神要好很多。感觉有效的话给我加分喔

Answer 5

可能是体内湿气太严重了，湿主阳气运行，所以感觉到身体疲乏，走路托泥带水的。