腹肌和手臂上的肌肉哪个好练？ 80
26个回答
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手臂上的好练一点。多做引体向上，和俯卧撑就够了
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这是要根据情况而定的。下面推荐一个动作:
动作价值:专项体能训练动作，提高协调性，提高髋关节与肩关节协调性，提高腰肌和腹肌力量，预防膝盖和脚踝扭伤。
动作要领:肩微定，重心在四肢之间，膝关节不过分受力，腿向一侧抬高。
常见问题:上肢不能支撑身体，腿抬不高
调整方法:可以自己降低难度，腿保持伸直即可。
动作价值:专项体能训练动作，提高协调性，提高髋关节与肩关节协调性，提高腰肌和腹肌力量，预防膝盖和脚踝扭伤。
动作要领:肩微定，重心在四肢之间，膝关节不过分受力，腿向一侧抬高。
常见问题:上肢不能支撑身体，腿抬不高
调整方法:可以自己降低难度，腿保持伸直即可。
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腹肌好练了，只要坚持每天仰卧起坐，很快就会有腹肌。
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应该是手臂吧，我们天天都要用手，可能对手臂最好吧！
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