Question

腹肌和手臂上的肌肉哪个好练？

Answer 1

手臂上的肌肉更好练因为小逼脸经常要做一些其他的腹部等呢一般都是站着或者坐着或者躺着挣一些都不能惯锻炼里丰富的肌肉相对于而言你的手臂上的肌肉活动的范围更广能够。锻炼的机会更多了才生活中而言之，你手臂上的肌肉更好锻炼。

Answer 2

科学的说 手臂和胸肌应该是训练2个小时 休息48-72个小时 这是针对于平时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个小时 然后休息2天 在训练2个小时
而腹部肌肉不同 是大块肌群 天天练才能达到和保持这个肌群的 活力
对于腹肌来说是可以天天训练的，而且天天训练的效果很好。对于手臂肌肉和胸大肌那要看你练的强度和训练目的了，如果训练目的是为了增大肌肉，那么必须给肌肉一个休息的时间，基本上大肌肉群在高强度训练后，要休息72小时以上才能恢复，也就是说要等肌肉的酸痛感消失后再练。如果训练目的是为了提高力量和耐力，可以天天练。

Answer 3

腹肌是最难练的，因为腹肌是耐力型的肌肉，每天都可以练，不用休息，好像也没什么好办法，就是坚持，最好早晚都练。最简单的动作就是仰卧起坐，每次练总数100-200之间，循序渐进。一个月就能见到明显的效果。不过要注意练腹肌不要借助其他的相关肌肉，尤其是背部肌肉和腿部肌肉。
手臂是指小臂，肱二头肌还是肱三头肌，都是不同的动作：
小臂锻炼：拉或提重量大的动作都能锻炼小臂肌肉，或正握哑铃杠铃前弯举。

Answer 4

腹肌是最难练的，因为腹肌是耐力型的肌肉，每天都可以练，不用休息，好像也没什么好办法，就是坚持，最好早晚都练。最简单的动作就是仰卧起坐，每次练总数100-200之间，循序渐进。一个月就能见到明显的效果。不过要注意练腹肌不要借助其他的相关肌肉，尤其是背部肌肉和腿部肌肉。

Answer 5

腹肌的哪部分？手臂的哪部分？这都是肌肉群，要怎么比较？
你要是想问整体，就锻炼一段时间怎么见成效的话，那我个人认为是手臂肌肉，因为腹部肌肉的现形和你的体脂率有很大关系，不太明白的话脑补一下《摔跤吧爸爸》中阿米尔汗吃胖了之后的样子，他还是有腹肌的，但是由于体脂率太高，看不出来，反倒是胳膊的样子没有太大的变化，锻炼胳膊的话，注意肱三头肌，是增长大臂维度比较直观的肌肉