我哥哥今天开运动会，跑5000第一，但是回来腿疼，明天还有个1500，怎么办。。求你们了
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应该是乳酸积累太多，晚上用热水泡脚，用2个桶一个装冷水一个装热水，交替在桶里浸泡。如果条件无法满足，就用热水浸泡，浸泡时间长点，水凉后再加热水。泡到全身出汗为止。然后尽量少走动，可以做点肌肉按摩，多卧床休息！！希望可以帮到你
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