Question

如何短期训练长跑1000米？

还有4个月就要体育中考了，现在才跑4.14秒，求如何训练

Answer 1

建议你可以让体育老师对你进行指导，毕竟时间不充裕，没有专业人士，很容易受伤

Answer 2

千米靠的是持续性跟爆发性，首先你爆发一定要强，前三秒你要夺得优势，然后最后700米你的保持优势

Answer 3

不太好办，你可以利用业余时间多跑跑练习一下

Answer 4

每天冲刺跑 慢跑结合来锻炼 我觉得这样子会好点

Answer 5

每天先跑个1千米，多跑几圈。