Question

我失眠怎么办啊

前天晚上睡觉到凌晨2点多醒了之后睡不着了，一直熬到早上，昨天晚上睡到今天早点4点多醒了之后睡不着，熬到现在。上个月因为工作原因加班，每天都是晚上凌晨1点或2点，有时候凌晨6点多睡觉，现在忙好了，准备把时间调会来，但是，我要不要去买药，还是慢慢的吧时间调回来，

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
指导意见：
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴∵奋或尿频影响正常的睡眠。

Answer 2

找医生。失眠原因很多，诸如焦虑，有心事心悸，某几天或某一段时间出现失眠，要看医生，具体问题具体解决。切勿苦恼成疾，抑郁难安。

Answer 3

失眠是一个人神经衰弱造成的
平时可能你的压力太大了
没事多放松放松
可以找人说说心里话 脑子里别胡思乱想

Answer 4

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！