Question

减肥吃馒头行吗？求答案，求为什么

Answer 1

减肥也是可以吃点馒头的，不过不能过量食用，否则会适得其反。减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是食用量要有一定控制，如果过量食用，也会造成营养过剩，使体重增加。减肥过程中要控制食物种类，特别对油腻饮食尽量减少食用。此外还要有良好的生活习惯，尤其避免进食后立即卧床休息。进食后要有适当活动，对能量有一定消耗。在夜间睡眠前，任何种类的食物都不要摄入过多。此外还要坚持一定的体育锻炼，可将体内过剩能量消耗掉，维持身体能量代谢平衡，才能保持良好的体重。
其实馒头当中的淀粉和热量都非常的高，所以说如果想要通过吃馒头来减肥的话是不可取的。如果吃比较多的馒头的话，甚至可能会导致更加的肥胖。馒头是一种热量比较高的食物，所以说吃馒头其实是并不能够减肥的。
如果说大家想要通过控制饮食的方法来减肥的话，建议平常的时候最好是适当的吃一些热量比较低，淀粉比较低的食物，这样的话才能够起多少比较好的减肥的效果。
减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

Answer 2

馒头也是一种面点类的食物，相对于其他的放了很多的馅料的包子来说，他是更加值得减肥的人吃的。但是是要适量的食用的。
减肥能吃馒头的原因分析：
1，在早上当早餐食用是能带来饱腹感的，是值得选择的。
2，减肥的人在选择馒头的时候尽量选择荞麦馒头。我们要注意任何食物的选择都要需热量低的食物的，你摄入多少你的身体就会变化多少。这点根据你自己来定的。减肥同时是需要运动的，足量的运动必不可少。
老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。
减肥的话，饮食控制主要是控制脂肪类食品，和淀粉类食品，而蛋白质类食品是不增肥的，脂肪类食品需要尽量少吃，淀粉类食品每天不宜超过7两，馒头属于淀粉类食品，可以吃，但需要注意控制量。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。
减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。

Answer 3

减肥期间应尽量少吃主食(馒头、米饭等)。

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 4

馒头里面含有丰富的淀粉，经过人的唾液酶的分解会转化为葡萄糖，天天吃馒头不仅减不了肥还会造成人体营养不良。

原因分析

1、馒头里面没有人体需要的维生素和蛋白质。

2、馒头是顶饿的食物，容易积食。

举措建议

1、日常三餐清淡为主。

2、每天自己的闲暇时间可以用来运动。

3、可以吃动物内脏，瘦肉来补充胆固醇。

注意事项

1、不要暴饮暴食，胡吃海塞。

2、不要因为减肥每顿饭都吃一种食物。

3、注意自己的身体状态，不要因为减肥导致营养不良。

减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是食用量要有一定控制，如果过量食用，也会造成营养过剩，使体重增加。减肥过程中要控制食物种类，特别对油腻饮食尽量减少食用。此外还要有良好的生活习惯，尤其避免进食后立即卧床休息。进食后要有适当活动，对能量有一定消耗。在夜间睡眠前，任何种类的食物都不要摄入过多。此外还要坚持一定的体育锻炼，可将体内过剩能量消耗掉，维持身体能量代谢平衡，才能保持良好的体重。

Answer 5

当然可以，面粉的主要成分是碳水化合物，馒头是由面粉发酵而成，其中的热量并不大，还能够补充身体所需要的营养物质，所以吃馒头的确可以减肥。

举措建议

减肥采取科学的方法，不仅成功的几率更大，而且人也不遭罪，首先饮食一定要控制，其次要进行适当的锻炼，而且每天要坚持，长久下去身材一定会越来越好。

注意事项

虽然说现在的减肥方法非常多，但安全健康的方法还是运动加节食，不过在挑选食物的时候，一定要注意，要选择低热量的食物食用，否则会影响到运动减肥的效果。