Question

吃燕麦可以代替主食吗？

想知道

Answer 1

燕麦片不能替代米饭作为主食。燕麦片在膳食纤维的含量上比白米饭多，但是如果摄入过多的膳食纤维，导致维生素和矿物质吸收受到阻碍。主食还需粗粮细粮搭配食用。

Answer 2

可以的，因为燕麦有饱腹感，但是燕麦的糖份也不低，所以尽量不用要买代替主食。

Answer 3

天天吃肯定是不行的，但是拿来当晚餐还行，注意营养均衡就可以。

Answer 4

不能。
燕麦算是主食中一种。
还是要搭配别的一起

Answer 5

燕麦可以代替主食，但是你应该营养搭配均衡，如果支持燕麦的话会生病的。