Question

你有哪些实用的护眼（保养眼睛）方法？

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Answer 1

‍‍眼睛是人体最脆弱也是最重要的器官，保护和保养眼睛有以下几种方法：多吃各种水果，比如桔类水果，多吃绿色蔬菜，粮食，鱼和鸡蛋，平时多喝水对眼睛也有好处。保存良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜。保持良好的工作姿势，保持一个合适的姿势，让眼睛平视荧光屏，这样可以让颈部肌肉放松。‍‍

Answer 2

‍‍熨目,每天起床后临睡前,现闭幕,同时双手相互揉,等到手掌发热发烫,立刻将双手敷在双眼上。目,自然站与窗前2-3米外,双眼依次注视窗角,逆时针反复,可改善视力。浴目,每天用热毛巾熏双眼,每次十分钟。还可将竹叶之类中药煎水,长时间坚持,可清热,消炎,明目。‍‍

Answer 3

‍‍我方法是：补充维生素A和维生素C充足的维生素A可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。由于维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，若缺乏维生素A，眼睛对弱光敏感度降低，暗适应力减退。维生素C是制造及维持胶原物质的重要营养素，而胶原物质是眼角膜和巩膜的构成成分之一。另外，眼睛晶状体保持透明，也需要维生素C。‍‍

Answer 4

勤做护眼操坚持做护眼操，不仅可以明显感觉到眼睛明亮有神，还可以缓解眼疲劳。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

Answer 5

‍‍补充叶黄素叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，其抗氧化作用可以保护细胞避免受自由基的伤害，促进视网膜细胞中视紫红质的再生成，预防视网膜剥离，增进视力，缓解眼部疲劳。每天一片来益叶黄素，补充眼睛必备营养素，可以有效缓解眼干、眼涩、眼疲劳等症状。‍‍