怎么减肥不
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不节食怎么减肥？
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最有效的减肥方法是什么？
减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐
减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
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减肥不是你想减，想减就能减肥
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减肥难，不想运动，1杯荷叶茶饮，加速油脂代谢，体重悄悄降
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