Question

如何治疗失眠，失眠该怎么办才好？

最近经常失眠，晚上睡不着，白天上班没精神，怎么样治疗失眠啊？

Answer 1

面对失眠，平时可用一些具有改善睡眠的产品，如艾美芙等，法国艾美芙从身体内调理身体状态，效果非常好。

好的睡眠，可以让人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

Answer 2

先给自己找原因，是不是工作压力太大了，还是有一段时间睡觉比较晚，养成了习惯，建议睡觉前两个小时，放松心情，不要看一些刺激性强的东西，比如恐怖片，听听音乐，看看书，不要让自己太兴奋，睡觉前不要吃东西，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，想一些让人放松的画面，比如蓝天，草地，大海等，我想这样会对你的睡眠有帮助

Answer 3

用大拇指按下脚后跟中部，从脚后跟往脚心推，推到脚心位置就停下，在从脚后跟中部推，方向一定是从下到上推，每天36--100下都行，不要太计推几下，推一会，在换另一个脚推就行了。三天内有效果。