为什么胖人瘦不下来

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禄梅敖仪
2019-03-04 · TA获得超过3.7万个赞
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胖人瘦不下来的原因如下:
1、睡眠不足是久减不下的一大“宿敌”,研究表明,睡眠不足会降低瘦蛋的分泌,同时提高饥饿激素的分泌,使人胃口大开。
2、单纯依赖节食减肥。
3、心情抑郁。心情抑郁时体内压力激素的分泌就会提高,使内分泌变得紊乱,导致肥胖。
4、遗传、甲状腺激素分泌不足,年龄增长等有会造成久胖不瘦。
俟义pi
2020-01-27 · TA获得超过2.9万个赞
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因为没有动力,我在减肥前期我就告诉自己,等我瘦下来也会有这样的美腿,这样有了动力减起来相对轻松些,如果你特别胖的话可以去针灸,我的同学就是针灸减下来的,我试过过午不食,还有多吃素,我晚上只吃水果或蔬菜,减肥成功后也没反弹,过几天天暖和了,你可以早上喝脱脂牛奶吃个水果,九十点大概饿了再吃点水果,十二点再喝杯牛奶吃个水果,下午吃点蔬菜水果,晚上也是蔬菜水果,看起来挺难坚持的,做起来其实没想象那么难受。这个方法我一个星期有三天连续施行,大概一天瘦一斤。这个答案是我亲自实验后告诉你的
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延秀珍寸庚
2020-05-04 · TA获得超过3.7万个赞
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最要有两个:
1.
体质问题:很多人是怎么吃都不胖,有些人喝水都胖一般就是这个原因,没办法这是遗传的;
2.
习惯问题:多吃多睡少运动的易胖,适量的饮食和睡眠,平时多运动的就可以很好的控制体重,还有平时多喝水,多吃水果等都可以保持你的好身材。
希望对你有帮助!
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悉南甘蔼
2019-09-09 · TA获得超过2.9万个赞
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18种食物让你越吃越瘦
  1
紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
  2
芝麻——
芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
  3
香蕉——
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
  4
苹果——
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  5
红豆——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
  6
木瓜——
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  7
西瓜——
它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。
  8
竹笋——
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
  9
西柚——
西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。
  10
魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。
这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
  11
菠菜——
因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
  12
西芹——
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”
,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
  13
花生——
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。
  14
奇异果——
亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  15
菠萝——
菠萝中富含
蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
  16
鸡蛋——
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
  17
陈皮——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
  18
西红柿——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。
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周若兔
2020-09-26 · TA获得超过8.3万个赞
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减肥心态很重要,要保持平常心,不能把他看得太重!

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