晚上睡不着觉怎么办?
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首先，要保持一颗平静的心情；其次，你还可以喝杯热牛奶，听听轻音乐；再次，你可以泡个热澡；第四，较有效的方法是做做健康操，心中默念头轻松，眼睛轻松、、、、、、脚轻松。
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晚上睡不着怎么办？
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