我要长高!啊啊啊啊啊啊!呜呜!有经验的告诉我啊!

 我来答
蒲青亦洪璟
2020-04-14 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:32%
帮助的人:713万
展开全部
营养师专业支招:
首先要放平心态,不要和每个人去比个子,因为每个人的生长发育期是不同的,
进入发育期后每个人都会快速长高的,我初二还坐第一排,初三的时候已经超过班里一多半的同学了,
有些经验和你分享一下!

身体长高是需要原材料的:
蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等,特别是钙质的摄入以及Vd(多晒晒太阳就增加Vd了)的参与!
所以饮食上不要挑食,更不要吃单一的一两样食物。每天吃的食物的种类尽量的丰富,为长高提供物质保障。

有了营养还不够,还要做一些有助于长高的运动,特别是牵引、伸展、弹跳一类的运动。
弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步,有助于四肢运动。
伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动,
有助于脊柱和四肢骨的伸展,会促进长高,但是前提是必须有充足的均衡的营养!

好好吃饭,多多运动,才会长高。加油!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式