Question

人每天应怎样养生

人每天应怎样养生

Answer 1

其实早上起来第一杯水最好还是矿泉水。白开水并不是一个好的选择，因为某些矿物质已经在沸腾中失去了它本身的营养价值，而变成了水碱，水碱对人身体是没有任何好处的。

Answer 2

个人认为应从心理和身理上调节。心态一定要好。
身理方面如果你目前比较虚弱就不要太费心费力，保持精力。如果身体健康应该多做运动。

Answer 3

养生包括养身和养心。养身之前先养心，一天良好的心态比较重要。心态决定一个人的状态。感恩，积极阳光。
养身，
第一，多喝水，每天6杯水即可，早一杯清肠，饭前一杯，饭后一杯，下午3点一杯，晚上9点一杯助睡眠。
第二，运动，生命在于运动。
第三，喝茶养生及养心。
第四。饮食清谈为主

Answer 4

什么是养生？什么是中医养生之道？

养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。

中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。

中医养生之道的特点

尊重自然规律，顺应自然规律

养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。

强调精神方面的养生

中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。

Answer 5

养生是人一生中要健康饮食，适当运动，合理保持生活习惯，关注公益公众号“yi日三餐”，养生之道日日诉说。