Question

对于减肥，有哪些好方法推荐？





Answer 1

那个时候大概170+左右吧。知道自己很胖但是也一直没有付出行动，就那么胖着。后来是一次去我外婆家吃饭过后大家称体重，我一上称181，我外公赶紧说不行不行，你瘦10斤奖励一千块，然后所有人一起纷纷下赌，然后我当然开始减肥啦，那个时候是12月份左右，然后我买了瑜伽垫，晚自习回来在宿舍做keep，晚饭吃水果（只在学校不吃晚饭森庆并，回家还是要照吃的）然后大概两此迹个月前，开始周末回家只要没事就会去走10公里，然后期末的时候成差竖功瘦到148！

Answer 2

早上8点含桐之前这段时间你是空闲的，完全可以利用这个时间段，每天提早一谨昌个小时起床，也就是每天7点左右起床，出去慢跑30-60分钟，不出一个月，你谈晌坦就会发现自己瘦成一道闪电了。

Answer 3

每周要有固定时间渣改锻炼，最好一周5次左右，跑步和跳绳都可前岩以，跑步每次至少45分钟时间，跳绳要半个小时慧梁御！

Answer 4

‍‍推荐你用中药调理减肥，我磨腔肢吃中药圆桥调理减肥从142斤瘦到103斤，朋友遗传性肥胖一个月瘦了十几斤停药都没反弹。中药是调理内分泌加快新陈代谢的，让脂肪快速燃烧，还不需要节食也不拉肚子，就是需要多喝热水代谢油脂，挺好的没有挨饿就瘦下来了瞎世。
‍‍

Answer 5

减肥是需要管住嘴迈开腿的，如果走捷径的话，通过一些立刻见效的方法通常都比较容易反弹，坚持备薯锻炼，控制饮仿磨者食长期下来，让体重保持在一个恒定的数字上，才不容易反弹。所以减肥也不能着急，先游禅培养一个好的生活习惯，从坚持运动开始。