健身对身体有什么好处?
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健身的好处有非常多的方面,首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量。
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健身对于培养人们克服困难,磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。但健身需要注意强度、速度,尽量保持在自己身体所能适应的范围,切忌过于猛烈运动。
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1,提高自我保护能力〈即使打不过坏人,也可以跑〉。2,保持身体健康,增强免疫力,不易生病。3,可塑造良好体型!4,延年益寿!5,提高‘’男女‘’生活质量!6,7,………………
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长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。
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健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
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