Question

内分泌失调严重，脸上长色斑，该怎么调理内分泌？

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Answer 1

调节内分泌需要早睡早起。现在随着生活压力的增加已经生活节奏的变快，很多人或多或少都有一些内分泌相关的问题。内分泌失调对人体有很大的影响，其中一个影响就是脸上会长色斑。调节内分泌的有效方法之一就是早睡早起。人体有自己的生物钟，到了一定的时间该好好休息却没有休息，其实对人体的伤害非常大。所以到了晚上该睡觉的时候好好睡觉有助于调节内分泌。

调理内分泌需要健康饮食。现在大家的饮食越来越不健康了，很多人吃着垃圾食品熬着夜。这样的行为对身体的伤害特别大，如果想要让自己的内分泌趋于正常，建议要先改变自己的饮食习惯。少吃一点特别油腻和甜的食物，多吃点一点水果和蔬菜。经常吃水果蔬菜不仅对身体好，对整个人的皮肤状态也有一个比较好的作用。

调节内分泌需要多运动。长期不运动的人不仅身体素质会比一般人差一点，脸色也会比一般人蜡黄一点。如果想要拥有一个健康的体魄，还是需要坚持运动。运动不需要你有多么大的强度，但是一定要坚持下去。每天半个小时的运动时间，可以加快你的新陈代谢，让你出点汗也能整个人神清气爽。运动会分泌一种叫做多巴胺的物质，会让你整个人心情变得很愉快。

综合上面所说，我认为调理内分泌需要从睡眠、饮食以及运动等方面入手。总的来说就是需要养成一个比较健康的生活方式，吃健康的食物，早睡早起不熬夜以及适当的运动。如果你坚持做到了这些，那么你的内分泌问题会得到一定的改善。时间长了以后，你慢慢就会发现自己的整个人的状态都变得很好。

Answer 2

要保持一个充足的睡眠，不要熬夜，很容易使得身体积累毒素，多吃水果和新鲜蔬菜，保证一天的饮水量在2000ml，多喝水可以促进代谢。

Answer 3

内分泌失调严重，脸上长了色斑就要开始注意，平时平时一定要早睡早起，夜里保持充足的睡眠，还要注意防晒，不要吃油炸的食品和零食，多吃蔬菜水果，多喝水。

Answer 4

首先应该保证好的心态，心情开朗，按时睡眠，尤其是夜间睡眠质量要高，夜间睡眠保持8到10小时。减少日光灯的照射，都有利于患者肤色不好的改变。其次可以口服加味逍遥丸，每日三次，每次一丸，还可以口服谷维素，有调节植物神经。

Answer 5

内分泌失调首先得有一个好的心情，别老是发火。然后保证充足的睡眠，必要的时候吃点药调节一下。