Question

我身高178CM,体重75公斤左右。健身的时候吃乳清蛋白粉好还是增肌粉好呢 我是个健身新手？

Answer 1

选择乳清蛋白粉还是增肌粉，取决于你的身体情况和健身目标。
如果你的身体脂肪含量不高，主要是增加肌肉量，那么乳清蛋白粉更适合你。乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质，可以帮助你增加肌肉质量和促进肌肉恢复。
如果你的身体脂肪含量较高，那么增肌粉可能更适合你。增肌粉通常包含更多的碳水化合物和蛋白质，可以帮助你增加肌肉质量和减少脂肪含量。
作为一个健身新手，建议你先咨询专业的健身教练或营养师，了解你的身体情况和健身目标，然后根据他们的建议选择适合你的营养补剂。同时，要注意饮食和锻炼的结合，以达到最佳的健身效果。

Answer 2

乳清蛋白粉
乳清蛋白粉主要是从乳制品中提炼出来的，主要的成分是蛋白质，主要的作用是补充人体的蛋白质，增强人体的免疫力，增强机体的抗疲劳能力。蛋白粉主要是适用于一些低蛋白血症以及身体免疫力低下，产妇以及手术康复期的人群，蛋白质的服用方法也是比较多的，可以直接泡水，也可以用牛奶直接冲泡，也可以熬汤的时候放汤里面，也可以用蜂蜜调味。，而增肌粉会让你看起来比较壮，所以乳清蛋白粉比较健康

Answer 3

为什么一定要吃这些东西呢？你只要合理饮食，同时锻炼就可以了呀，你没有必要吃那些东西