Question

不易长胖的人要怎样才能长胖？

求帮助啊！我想问好久了，希望知道一点的网友们可以帮我解答一下。

Answer 1

你好，不易长胖的人可以吃点这些东西来帮助自己长胖：
1、可乐，每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤，可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。
2、巧克力饼干，每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤，每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。
3、罐装果汁，每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤，明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。
不过到最后，我还是建议题主好好控制，不要想着长胖，健康一点为好，你吃点汤臣倍健针叶樱桃维C软糖每天补充维C，都比上面说的这些好不知道多少倍，还请三思呀！

Answer 2

改变饮食，少吃多餐，吃营养丰富的食物。多注休息！绝对会长胖的！

Answer 3

不易长胖的人想要长胖的话，

那你可以每天多吃高热量的食物，

同时吃完之后就躺在沙发上或者床上，

减少每天的运动量，

那么很快你就会长胖了。

Answer 4

减肥很困难 但是样的话也容易 但是有的人天生不胖

Answer 5

健康的增重应该是增肌，不是堆积脂肪来增加体重，不是吃很多高热量低营养的食物，然后不运动导致肥胖来增加体重，而是平时多吃高蛋白的食物，且每天热量的摄入要比基础代谢高，然后做无氧运动增肌，多种运动方式结合来锻炼全身的肌群。肌肉增加不仅能增加体重，而且增重的同时身材也不会走样变得难看，长期坚持下去就能达到增重的目的。