Question

为什么我用标准投篮姿势感觉很不舒服

我的手力不大

Answer 1

我来说一些自己的经验吧:

首先,很多人投篮的姿势不正确.
尤其是肘,很多人没有抬高,甚至只和肩膀齐平,
但并不是说这样就不准,练得多的话连马里昂的姿势都能进,
但是想要漂亮姿势和稳定的命中率,尤其是在场地不同 篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率,一定要纠正姿势.

肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度,是姿势最帅的,如果你手臂力量不够,这样是没有力气投篮的,可以适当调低;

2 球不能放在头顶正上方.
因为你是用一手为发力手,所以你认为在头顶正上方,往往会偏掉或者用不上手腕的力.
离正中间3~5厘米比较好.当然 不能偏得放在肩膀上....

3 弧线的高低由你自己熟练掌握.
不一定高就不准 如诺维茨基
也不一定平就不准,如T-MAC

4出手后,右手要指向篮筐一会儿.

5非常重要的 也是很多人容易忘记的:
左手不能只起到在头顶护一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同时,左手也要向前伸,一直托着球的侧面,直到球飞出去保证球在空中运行的轨迹符合你右手出手的方向,防止偏差.

你说你手力不够大是吧?

实际上 投篮用的不是手臂的力量 是手腕!手腕的力想要练习的话 可以用哑铃.手平直放在桌子上,手心向上,手上握着哑铃 但一定要让你的大拇指和你的其他四个手指在杠的同一侧,然后将拳头伸出桌面,上下运动手腕,慢慢地从最高点运动到最底点,重量的话一般你要自己量力而行,一般当自己做到8下左右有些吃力的重量为好,一组8~12下,每次做3~4组,每组之间休息时间不能超过44秒,这样坚持下去,会有效果的!

Answer 2

呵呵,这个问题我恰好知道,与你分享吧!(希望你掌握大家都掌握这些技巧)
1.投篮不是光靠手上的力气,是全身力量的共同的结果,由脚=>腿=>腰=>上肢=>手=>手指
2.身体是斜45-90之间的,否则你的手腕和你的胳膊是反关节的,当然用不上力气了.(注意了,很多人都是正对篮框那是错的)
3.投篮不单是手部用力的结果,还有球是往上投的(许多人不了解为什么教学视频里都是教人向头顶上方拨球的),原因是最后的出手调整是由手腕+手指滚动拨球送球造成的.由手部动作投向篮筐,而不是单单把球砸或丢向篮框.
3.球出手时最好是单手控制方向,这样比双手来的精准.
4.投篮不是一下就能习惯的,要多加练习,专业的方法一定有它的道理(准,容易学,出手点更高,更突然)
最后祝你越来越准哦!
YOURS:宝乐

Answer 3

靠~!我一共换了5次投篮方法.我练得好辛苦啊~!我不断看名星的射法,不断练.练多了就可以了.不是说一两个文字就可以教得会的~!

Answer 4

你说了你的手力不大,而且标准姿势你觉的不舒服那就不用喽.标准姿势只是一般投篮姿势是这样的.不一定强制要求要这样，用最舒服的方法投篮。而且投篮最终目的是投进球,你的姿势好看与否并不重要,NBA里也有不是标准投篮姿势的球员可是3分都不错比如马里昂、普林斯等等。

Answer 5

你要慢慢适应，等你适应了就发现命中率变高了，你也会受益非浅的！