Question

小朋友每天睡眠时间要达到什什么才有利于生长发育

Answer 1

小孩最佳睡眠时间，首先要看是多大的孩子，一般的新生儿睡眠的时间，至少在20小时左右，6个月左右的宝宝每天的睡眠时间至少是16-18小时左右，1周岁左右的宝宝每天睡眠的时间大约在14小时左右，2岁的孩子每天睡眠时间也需要在12小时左右，4-5岁的孩子每天睡眠应该在10小时左右，10岁左右的孩子每天的睡眠时间在8-9个小时，14岁以后可以达到成人标准，每天大概8小时左右。宝宝的睡眠时间充足，睡眠质量好，生长、发育的速度也会相对增快。在夜间进入睡眠后生长激素分泌的量会增高，特别是进入深度睡眠之后，生长激素分泌会达到高峰，而生长激素自然分泌呈脉冲式，约2-3个小时出现一个峰值，所以每天保证充足的睡眠，对孩子的生长发育是至关重要的。
新生儿每天平均睡眠时间需要十八到二十二个小时，二到五个月的宝宝睡眠时间大致是十五到十八个小时，六到十二个月的宝宝睡眠时间大致在十四到十六个小时，一岁到三岁的宝宝睡眠时间大致在十小时到十二个小时之间，入睡后能达到深度睡眠，不是冻因就是凉醒，同时醒后情绪状态正常，那么睡眠少就不会影响婴儿的健康。

有的家长认为孩子的睡眠质量不好，正常婴儿日常睡眠时间偏少，每个人都有自己的特殊性，所谓的个体差异，有些人出现高于或者低于这些参考值的情况有可能是正常的。

Answer 2

小朋友每天睡眠时间可以是
每晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。不同年龄段的睡眠时间。

Answer 3

您好，不同年龄段儿童的睡眠要求是应该保持室内的空气清新，温度适中。不要过冷或者是过热，给孩子提供一个舒适安静的睡眠环境。在睡前不要让孩子做一些剧烈的运动，以免孩子过度兴奋。刚出生的宝宝每天睡觉时间可能在14到16小时，随着年龄的增长，孩子的睡眠时间就会缩短到10到12个小时左右。到了青春期以后，睡眠质量可能会缩短为9到10小时。睡眠时间必须科学有据可依，不可过长或过短，现在的孩子由于营养补给充足，一般生长发育情况都很好，甚至有过剩现象。不用太操心的！
望采纳，谢谢！

Answer 4

如果是4，5岁的孩子，应该保证在11个小时。最好中午休息一会儿。小学生应该满足10个小时左右的睡眠。

Answer 5

每天要达到8-10个小时，这样的话睡眠充足会他的精力也比较旺盛。玫瑰花展，