Question

鸡汤搭配什么炖好喝又营养

Answer 1

1、生姜。加入生姜，可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助，食一碗生姜鸡汤，赶走体内寒气，起到防寒养生的作用。

2、枸杞。加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油食物，能起到降低胆固醇的作用。

3、人参。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。

4、板栗。板栗在我国北方地区随处可见，它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温，能厚肠胃、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。

5、柠檬。柠檬汁可使经典鸡汤配方风味更加独特，同时还可增加额外的维生素C摄入量。

6、香菇。香菇里含有一种叫香菇多糖的成分，有提高免疫力的作用。

7、黄芪、党参。黄芪、党参这两种补益的知名中药，它们的有效成分也是多糖，分别叫黄芪多糖、党参多糖，对人体的免疫功能有促进作用。

参考资料来源：人民网——冬天喝鸡汤加这些食材 3款家常鸡汤学起来

Answer 2

搭配香菇。

香菇鸡汤面的做法：

1、鸡汤调好味，准备好。

2、香菇肉块炒好备用。

3、所有的食材准备好。

4、宽面用手撕开。

5、烧开一锅水。

6、将面条放进去煮开至透明状。

7、将煮好的面条放入汤碗里，配菜码放在上面即可。

Answer 3

鸡汤怎么炖营养又好喝？
鸡汤好喝又滋补，怎么炖？才能好喝又不腻人呢？一个星期不重复的鸡汤汤谱，收藏起来！

材料准备

一：生蚝鸡汤

①生蚝洗干净，可以用淀粉洗多几下。

②鸡肉加姜焯水，然后捞出来洗干净。

③把鸡肉，红枣加入锅中，加入清水，大火烧开然后小火炖一小时。

④加入生蚝，5分钟左右，关火，加入食盐调味，也可以适当加入后期。鲜甜滋补的生蚝鸡汤就完成了。

生蚝鸡汤

材料准备

二：莲子灵芝鸡汤

①灵芝剪成小块（不要放太多，不然会很苦，实在怕苦，可以加入蜜枣一起炖），莲子去芯洗干净。

②鸡肉加姜焯水，洗干净。

③把所有材料放入汤盅隔水炖一小时半。

④炖好加入食盐调味即可。

灵芝补气安神，气血不足，工作劳累，可以常喝。

莲子灵芝鸡汤

材料准备

三：板栗鸡汤

①板栗去壳，菜市场超市也有去好壳的

②鸡肉切块，加姜焯水洗干净。

③鸡肉和红枣、板栗一起放入锅中，加入清水，大火烧开，然后转小火炖一小时。

④加入枸杞，加入适量食盐。喜欢葱的，也可以加入少量葱花调味。

板栗补肾气，又养胃，炖鸡汤，美味又健康。

板栗鸡汤

材料准备

四：虫草花鸡汤

①虫草花洗干净，泡发一小会。

②鸡肉加姜焯水后洗干净。

③虫草花、鸡肉、红枣一起放入锅中加入清水大火烧开，然后小火炖一小时。

④加入枸杞，加入适量食盐调味。

简单方便的虫草花鸡汤就完成了。

虫草花鸡汤

材料准备

五：鲍鱼竹笙鸡汤

①鲍鱼刷干净，可以带壳一起煮，也可以去壳。

②鸡肉加姜焯水后洗干净。

③把鸡、竹笙放入炖盅，隔水炖一小时，然后加入鲍鱼，加入鲍鱼再炖10分钟，加入鲍鱼不需要炖太久，炖久了鲍鱼会老，也不鲜。

④加入适量食盐调味，鲜、香、美的鲍鱼竹笙鸡汤就完成了。

鲍鱼竹笙鸡汤

材料准备

六：清炖鸡汤

①清炖鸡肉，原汁原味，选鸡很关键，最好选用走地鸡，加姜焯水，洗干净。

②把鸡放入砂锅，加入姜片，适量清水，大火烧开，转小火炖一小时半以上，炖的过程中，可以时不时地撇去汤上的一层油，汤炖好了，喝起来不会腻。

③加入适量的食盐调味。

原汁原味的鸡汤，最纯粹的味道。

清炖鸡汤

材料准备

七：椰子鸡汤

①选用老椰子，椰子水加入炖汤，椰子肉取出，切成片。

②鸡可以选用小母鸡，比较嫩点，如果想吃鸡肉。加姜焯水后洗干净。

③把鸡肉和所有材料一起加入锅中，大火烧开，然后小火炖20～30分钟。

④加入食盐调味，再适量加入枸杞。

清甜可口的椰子鸡汤完成了，喝到饱都不会腻。

材料准备

八：菌菇鸡汤

①：可以准备新鲜的松茸、海菇、花菇、草菇等……洗洗干净切成片，先放锅里炒出香味。

②鸡肉切小块加入姜焯水洗干净。

③鸡加入清水，大火烧开，然后小火多半小时，加入炒出香味的菌菇。

④加入适量的食盐调味。

鲜到掉眉毛的菌菇鸡汤，好喝到根本停不下来，连喝一个星期都不会腻。

菌菇鸡汤

好喝又滋补的鸡汤汤谱，喜欢收藏起来

Answer 4

准备用料：鸡1只、山药2根、油适量、盐适量、姜片适量、枸杞适量、胡椒粉适量、小葱适量

1、将鸡切成块， 铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片；

2、锅中放少许油， 将鸡块和姜片放入；

3、翻炒鸡块， 直至鸡块变色， 鸡肉收紧鸡皮微微焦黄；

4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中；

5、再加入适量的开水；

6、放入铁棍山药块；

7、加盖， 小火慢炖2个小时；

8、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂， 加盖后继续慢炖二十分钟；

9、最后加入盐、胡椒粉等调味， 放入适量的枸杞；

10、盛入碗中， 喝汤了。希望对你有帮助

Answer 5

导读：怎样炖鸡汤好喝？鸡汤是冬季进补的营养品，但想要煲出好喝的鸡汤可不是容易的事，怎样炖鸡汤好喝呢？下面小编为您介绍煲鸡汤好喝的十个技巧。

怎样炖鸡汤好喝？

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味着称，“补虚”的功效也为人所知晓。冬季养生喝鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。怎样炖鸡汤好喝？小编为你揭秘。

1、首先要会选鸡

人们熬汤爱挑老鸡，但其实童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更补虚，适合大病初愈的人喝。炖完鸡汤的鸡肉吃起来没有滋味，但可以拿来凉拌。

2、现杀鸡要先冰冻

买活鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。



3、淘米水浸泡

煲鸡汤前，可以把洗干净的鸡，放入淘洗大米的水中浸泡十几分钟。这样一来可以去除鸡皮上的异味，二来又可以让鸡肉变得更鲜嫩。利用了最简单易得的材料，却可以收到非凡的效果。

4、飞水

所谓飞水，就是把鸡、冷水、姜片，一起放到灶上，点火煮到沸的过程。通过飞水不仅可以去掉鸡的生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。

5、冲冷水定型

飞水处理好的鸡，应迅速捞出，在冷水下冲洗干净。这样一方面可以冲掉飞水时，鸡身上附着的一些浮沫，二来还可以使鸡汤在煮的过程，肉不容易散烂、保持皮跟肉的完整性。

6、删除附件

这一步可以说是关键中的关键。去掉鸡身上的一些附件，是煲制美味鸡汤的关键。这些影响汤的成色和味道的附件包括：鸡的红色内脏，比如肝、肫、肺、心等（可以留作其它菜肴用），但煲鸡汤时一定要去除。剪掉鸡爪上的趾甲。指甲里存有大量的细菌，煲汤会不利于卫生。鸡的鼻子。它是在鸡嘴的上半部分和眼睛之间的一段距离，不去除的话，鸡汤会有股异味。鸡的屁股。这个部分可以多切除一些。煲鸡汤时尤其要注意不要留用。

7、炖鸡汤的锅最好要用砂锅

熬制鸡汤应该用砂锅，而不是铁锅。因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，不如砂锅能够聚拢鲜味，增添鲜美。

8、水“生”火热

煲鸡汤宜冷水下锅，而且水要一次加足，切忌中途随意添加水。一般来说，一只3斤左右的鸡，应该放6斤左右的水。让原料随水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。炖鸡汤应先大火约10分钟，打开盖子，在沸腾的状态下，撇去表面的浮沫，这样将来的鸡汤才会洁白清澈，没任何杂质。撇好浮沫后，再转文火，再就不要随便揭盖了，“跑气”了的汤就没了原汁原味。

9、火候要适当

煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油的食物一起熬，能起到降低胆固醇吸收的作用。

10、最后放盐

放盐的时间在某种意义上能主宰鸡汤的口味。不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对。盐煮时间长了会与鸡肉发生化学反应，鸡肉里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂。盐和别的调味品一定要在鸡汤已炖好时放。放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且鸡汤鲜味更浓。注意，放盐进去后不要搅拌，那会留下一股生盐味。

养生之道网提醒，鸡汤中加入不同药材，具有不同的滋补功效。加入生姜，可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力；加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒；加入党参可治疗脾肺虚弱、气短心悸，增强造血功能，对于冬季畏寒体质有良好的改善作用；加入黄芪，可补气补虚，增强机体免疫力，还可预防某些传染病的发生。

那么什么人喝什么鸡汤好呢？是否所有人都适合喝鸡汤？下面小编为您一一介绍。

炖鸡汤加3味料更营养

鸡汤向来以营养美味着称，想要其养生作用更好，建议加入香菇、党参和黄芪这3味料。

香菇里含有一种叫香菇多糖的成分，有提高免疫力的作用。黄芪、党参这两种补益的知名中药，它们的有效成分也是多糖，分别叫黄芪多糖、党参多糖，对人体的免疫功能有促进作用。因此香菇加黄芪、党参，这三种多糖联合在一起，再加上滋补佳品鸡肉一起清炖，其提高免疫力的效果更佳。一般1只母鸡，可加入25克党参，50克干香菇，15克黄芪。

不同人群的药膳鸡汤

在鸡汤中加入中药材的“药膳鸡汤”，不但很补，还能起到食疗的作用。另外，对于白领、青年女性等人群，还可以通过“药膳鸡汤”来达到抗疲劳、养颜美容的作用。

1、白领人群：在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合，具有养心安神、抗疲劳的保健作用。

2、老年人：在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲，具有补肾、抗衰老的作用。

3、青年女性：在鸡汤里配上玉竹、菟丝子、女贞子，具有养颜护肤、美容的作用。

4、体质较弱、经常生病的人群：在鸡汤里配上黄芪、黄精、白术，具有益气养肺、调节免疫的作用，还可以预防感冒。

“药膳鸡汤”的做法是：把每种中药各取20～30克，用纱布袋子包好，放到锅里和鸡一起煨，40～60分钟后，将包有中药的袋子取出来，烹饪鸡汤的其他作料照样放；每天喝一次，半个月为一个疗程，每次两个疗程。



什么人不能喝鸡汤？

虽然鸡汤是滋补的佳品，但并不是所有人都适宜喝鸡汤，因为鸡汤中所含的营养物质，是从鸡油、鸡肉、鸡骨和鸡皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐，而且鸡汤中的油大多属于饱和脂肪酸。有5类人就不适宜喝。

1、慢性浅表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反会增加胃肠负担，造成消化不良。

2、胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。

3、高尿酸血症患者不宜喝鸡汤，因为鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。

4、高血脂症和脂肪肝患者，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。

5、肾脏功能不全患者，鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾效果不全或尿毒症的病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程。