Question

我夜里睡觉总是容易醒为什么？

本人身体健康
没有不良嗜好
一般睡觉心情也不错
晚上也没有饥饿的感觉
就是一到凌晨3，4点左右
就会醒一下
然后就继续睡
周围也没有动静，不是被吵醒的

Answer 1

这种情况属于失眠的症状，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态。
因此，想要拥有好的睡眠可以这样做：
第一，健康的生活作息。做到早睡早起，在白天也不要长时间的睡眠。
第二，保持好心情。在睡眠前，可以听听平静的音乐，让整个人放松下来，保持心情的愉悦。
第三，适当运动。运动不仅可以帮助增强体质，而且也可以帮助快速进入睡眠。
第四，眠梦香，天然助眠食品。入睡前用温水冲食一杯，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量，睡到自然醒。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

半夜容易醒是什么原因

Answer 4

建议：一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
注意：如果失眠时间较长，建议你服用眠梦香，通过温水冲泡饮用，能有效改善失眠症状，促进睡眠。

Answer 5

夜里睡觉总是醒，还是睡眠质量不好吧，需要保持一个健康的生活习惯，固定作息，不要老是熬夜，尽量早点睡，睡前再喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，延长熟睡时间的。