Question

常听人说睡“美容觉”，怎样睡觉才能更好的保养皮肤呢？

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Answer 1

睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。几乎没有想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放

的就是黑眼圈加重，长期睡眠不足容易形成眼袋，毛孔粗大，气色不足，睡眠不足形成的黑眼圈，涂抹再贵的眼霜效果都不好。肌肤还会暗沉，可能冒痘。 睡眠不足或经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈；睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋；长期睡眠不足，眼角的鱼尾那要怎么做呢？首先一定要注意清洁，最主要的是让皮肤保湿，如果缺水，会出现细小细纹，皮肤粗糙，出油，起痘。如果没时间去美容院的话，建议在家多敷一些补水的面膜吧。

会容易让皮肤暗沉或干瘪。健康的肤色应该是红润有光泽的，且显得特别的有弹性，看着就特别的让人羡慕，干干净净的就很舒服。如果长期睡眠不好，就会容易让皮肤的弹性和色泽变差，另外有研究表明，睡眠不足会导致皮肤屏障受损，加剧皮肤水分流失，而由此带来的后果可能比你想象的更严重，因为皮肤脱水会进而引发湿疹和其他与刺激相关的皮肤问题。这比较容易体现在孕期或刚生完孩子的宝妈身上，怀孕后激素水平会发生变化，皮肤黑色素细胞数量会增加，黑色素分泌也增加，在脸上聚集后就会形成斑点。而且妈妈们在宝宝头几个月。

Answer 2

1、想睡美容觉，一定不能熬夜。睡足8个小时固然重要，但是睡眠时间也是很重要的，一定要早早的入睡。最好能够在晚上10点之前入睡，这样才不会耽误皮肤的排毒，才能达到保养肌肤的效果。2、保证睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。3、睡前护肤必须要做好，睡前护肤不必要有太过于繁琐的步骤，精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的，只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳以外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能落下。

Answer 3

想要更好的保养皮肤，睡前应该进行深层皮肤清洁，因为清洁不到位补水再多都没用，然后再进行正常的护肤，然后听着歌心情愉悦的睡觉

Answer 4

要合理的安排睡觉的时间，这才能更好的保养皮肤，在午睡的时候一定要注意不要去睡特别长的时间，其次就是平时睡觉的时候也要注意，早睡早起才是最好的美容觉。

Answer 5

每天都应该早睡早起，在中午的时候也应该去进行午睡，这样才能够让自己的精神状态非常好，而且皮肤在这个过程中也会非常的完美，不会出现问题。