Question

钙铁锌的作用与功效，以及需要吃哪些食物呢？

Answer 1

简单说钙是促进骨骼发育，多吃虾皮，豆制品
铁，补血，用铁锅做菜，然后菠菜，红枣，赤豆等补血
锌，促进人生理发育，牡蛎，坚果含量高

Answer 2

它的作用与功效基本上在初中的课本都有学到过了。

追答

1、钙质可以促进牙齿骨骼的发育，同时预防佝偻病以及骨质疏松症；平时可以多喝点牛奶补钙，或者是经常外出晒太阳也是可以促进钙质的吸收的；

2、铁元素可以帮助预防贫血；平时是可以吃一些富含铁元素的动物性肝脏，比如猪肝鸡肝这些；

3、锌元素是可以帮助改善食欲，孩子有挑食厌食的习惯可以适量的补锌，平时可以多吃鱼虾、海带、牡蛎等等的海产品；

如果日常饮食中钙铁锌摄入不充分，或者钙铁锌会随着高温而流失，也可以通过自然唯他钙铁锌口服液来帮助补充，这种是蓝帽子，也是澳洲的大牌子，日常补充也很不错。