Question

穿高跟鞋站一天，如何才能缓解疲劳？

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Answer 1

高跟鞋是不少女性的必备品，白领也必须要求穿高跟鞋，穿高跟鞋也让女性看起来更加优美，干练，而且腿部线条也显得更加修长，所以也有很多女性都有这样的烦恼，穿高跟鞋站一天，如何才能缓解这样的疲劳？

首先在买新高跟鞋的时候，不要因为好看，选择不适合自己的，一定要选择一双适合自己的，这样高跟鞋才能像平底鞋一样舒适。很多人比较喜欢细高跟鞋，其实我们也可以选择粗高跟鞋，粗高跟鞋因为受力均匀，长时间站立也不会觉得太累。

晚上睡觉前，我们可以泡脚，泡脚能够很好的达到缓解疲劳的作用，泡脚的水到膝盖最好，可以舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以在泡脚的水里面加入一些通络粉，对腿部的舒缓效果会更加显著。

我们都知道长时间穿高跟鞋，肌肉组织的经络血管中会堆积大量的血液，所以我么需要做一些拉伸运动，这样会让我们的肌肉放松下来，在拉伸的过程中，可以大大增加循环血液的体积，改善血液循环，缓解疲劳症状。

穿高跟鞋时，我们身体大部分的重量都是靠前鞋底支撑，长时间行走或者站立都会受不了，可以调整自己的呼吸，脚趾部位多做一些弯曲的动作，这样也能得到缓解。

市面上也有一些药酒，药膏类的产品，同样也可以帮助我们达到缓解疲劳的作用，可以买一些回来，在晚上睡觉前，用药酒或者药膏对腿部进行按摩，放松腿部肌肉组织。晚上睡觉的时候可以在小腿处垫一个枕头，这样有利于腿部血液回流，也能够达到缓解。

平时多做一些腿部运动，让腿部的肌肉组织习惯这样的活动，在穿高跟鞋的时候就不会太累，也可以多做做前后垫脚的运动，可以帮助我们快速的消除因为穿高跟鞋长时间站立带来的酸痛感。

Answer 2

你要想缓解疲劳，你就可以给自己的脚步来个按摩，如果条件不允许的话，你可以泡脚，也是可以起到差不多的效果。

Answer 3

休息的时候就应该换成平底鞋，或者是也可以多去按摩一下自己的脚步，选择用一些热水泡脚。

Answer 4

去泡热水脚，或者热水澡，然后做按摩，艾灸，这样就可以缓解疲劳。

Answer 5

穿完高跟鞋的话回家之后一定要换下高跟鞋，而且要泡脚，这样就能够很好的缓解疲劳。