Question

你们早饭一般都吃些什么？

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Answer 1

你们早饭一般都喜欢吃些什么？

我一直认为早餐肯定会是一天中最重要的一餐。坚持每天为家人做早餐，认真地吃好每一个早餐，这个习惯从孩子上小学开始到现在保持了二十年多年。孩子长大了，离开我们身边，我还是用心地做和老公两人的早餐，认真地吃好每一天的早餐。只要在家的时间就从未间断。

早餐应该吃到一天总能量摄入的30%为合适，早餐摄入的营养素应该包含：蛋白质、碳水化合物、好的油脂、维生素、纤维素，食物的选择品种多样，颜色丰富，这样既能满足营养的需要，维持身体健康，也可以享受食物带来的多种美味。

下面跟大家分享下最近几天我和老公两人的早餐

【炒米粉】米粉入开水锅煮至柔软，捞出过凉水再沥干水分，炒锅烧热加油，放下蒜片胡萝卜丝、青椒丝，加少许盐翻炒1分钟，放入米粉，倒入料汁（生抽、料酒、黑胡椒调匀），翻炒均匀即可出锅装盘，撒葱花或放上几片罗勒叶

【煎鸡蛋】

【水果】： 车厘子，青提子

【西红柿汁】西红柿2个洗净，切小块，放入料理机杯中，加10g生腰果，与西红柿等量的凉开水，打成汁。腰果含有人体必需的好脂肪酸

【奶香玉米汁】新鲜玉米粒加水煮熟，加入1包牛奶打汁

【蒸锅】：粽子，鸡蛋，一锅蒸，芦笋也放入蒸屉蒸5分钟，夹出装盘撒海盐、现磨黑胡椒

【水果】雪莲果，圣女果

【燕麦原麦莲子浆】燕麦原麦、莲子浸泡一晚，煮熟打浆

【蒸锅】：鲅鱼饺子、黑糯玉米、馒头，一锅蒸

【韭菜炒鸡蛋】

【糙米莲子浆】糙米莲子煮熟，打浆

窝窝头，卤猪舌，清炒苦瓜

Answer 2

小米粥，煮鸡蛋，适量的小咸菜，还有蔬菜包子，我觉得这样的早饭是非常有营养的，而且也比较清淡，让人很有食欲。

Answer 3

为了健康，一般吃牛奶、鸡蛋、稀饭、馒头、烧卖、包子等，几样换着来，有时候也吃手抓饼、蛋炒蛋、面条等。或者在外面吃馄饨、油条、豆浆。

Answer 4

我们这边北方人的话相对来说，早饭比较简单，豆浆油条或者是稀饭，包子。因为早上的话实在时间也比较紧。简单吃一点，

Answer 5

在这里我们早饭一般都会吃一碗刀削面。因为到现在是我们这里的美食，无论是早餐还是中午我们都会吃。这样的早餐会让我们精神一上午。